고촌새댁의 잡학사전

POSTPARTUM DIET REVIEW임신 후 69kg에서 53kg까지내가 산후 다이어트를 시작한 이유굶는 다이어트가 아니라, 다시 내 몸을 돌보는 과정이었습니다.임신 전 저는 49kg 정도를 유지하였습니다.임신을 시작했을 때는 52kg 정도였고(임신 징후를 생리전 증후군으로 착각해 일주일 내내 맛있게 먹었기에..)입덧도 없이 먹덧과 같은 행복한 먹부림의 임신 기간이 지나고 출산 직전 몸무게는 어느새 69kg까지 늘어났습니다.아기가 3주정도 일찍 나온편이라, 40주 채웠으면 이미 70kg대를 돌파 했을 것 같네요..^^ 그리고 출산 후 거의 1년이 되어가는 지금, 저는 현재 53kg까지 감량한 상태이고아직 목표 체중까지는 조금 더 남았지만 오랫동안 무리하지 않으면서 천천히 감량해 보려고 해요ㅎㅎ숫자로만..

돌 전후 아기를 키우다 보면 어느 날 갑자기 식사 시간이 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 분명 어제까지만 해도 이유식을 잘 먹던 아이가 오늘은 입을 꾹 닫고, 숟가락을 밀어내고, 고개를 돌리고, 한두 숟갈 먹고 끝내려는 모습을 보이기도 합니다.엄마 입장에서는 정말 당황스럽습니다. “어제까지 잘 먹었는데 왜 갑자기 안 먹지?”“이게 밥태기인가?”“아니면 이유식 거부인가?”“어디 불편한 건 아닌지 봐야 하나?”이런 생각이 한꺼번에 올라옵니다.특히 돌 전후에는 이유식 3끼, 유아식 전환, 숟가락 연습, 손으로 먹기, 생우유 전환, 어린이집 적응까지 여러 변화가 겹칠 수 있습니다. 그래서 아기가 밥을 안 먹으면 단순히 “입맛이 없다”로만 보기 어렵고, 성장 변화, 식사 방식 변화, 컨디션, 이앓이, 수면 부족까지..

아기가 이유식을 먹다가 어느 순간부터 숟가락보다 손을 먼저 뻗기 시작합니다. 그릇 안에 손을 넣고, 음식을 만지고, 손에 묻은 걸 입으로 가져가려는 모습이 보이면 엄마는 반갑기도 하고 걱정되기도 합니다.“이제 핑거푸드를 시작해도 될까?”“아기 손으로 먹기 연습은 언제부터 해도 괜찮을까?”“자기주도 이유식처럼 줘보고 싶은데 질식 위험이 걱정돼…”“어떤 음식은 되고, 어떤 음식은 피해야 할까?”저도 이 시기라면 식사 준비할 때마다 손이 멈출 것 같습니다. 아기가 스스로 먹으려고 하는 모습은 너무 기특한데, 혹시 목에 걸리면 어쩌나 싶고, 음식 크기를 어느 정도로 잘라야 하는지도 헷갈립니다. 특히 첫 아기라면 핑거푸드 하나 준비하는 것도 괜히 긴장됩니다.오늘은 아기 손으로 먹기 연습을 중심으로, 핑거푸드 시작..