고촌새댁의 잡학사전

🌙 하원 후 아기 과피로 증상｜저녁 보챔과 밤잠 뒤척임 줄이는 현실 루틴

어린이집에 다니기 시작하면 아기가 집에 돌아온 뒤 유난히 예민해지는 날이 있습니다. 하원할 때는 괜찮아 보였는데, 집에 오자마자 안아달라고 하고, 저녁 먹을 때 보채고, 목욕 전후로 울음이 늘고, 밤잠에 들어가도 자꾸 뒤척이는 모습이 보일 수 있습니다.엄마 입장에서는 정말 헷갈립니다. “어린이집에서 힘들었나?”“낮잠이 부족했나?”“감기 기운이 있는 걸까?”“왜 저녁만 되면 이렇게 예민해질까?”이런 생각이 한꺼번에 들 수 있습니다.특히 돌 전후 아기나 10~12개월 아기는 낮 동안 어린이집에서 많은 자극을 받습니다. 친구들 소리, 장난감, 선생님과의 상호작용, 식사, 낮잠, 새로운 환경까지 하루 동안 받아들이는 정보가 많습니다. 그래서 하원 후에는 몸은 피곤한데 마음은 아직 흥분되어 있는 것처럼 보일 수 ..

🌿 임신 중 20kg 가까이 증가한 현실 기록｜49kg에서 69kg까지

PREGNANCY WEIGHT STORY임신 전 49kg에서 69kg까지제가 체중이 늘어난 이유체중관리를 신경 쓰던 제가 임신 후 마음껏 먹게 된 현실 기록임신 전 제 몸무게는 49kg 정도였어요.저는 원래 아주 마른 체형은 아니었고, 평소에도 체중관리를 꽤 신경 쓰는 편이었습니다.(강박ㅜㅜ)조금만 먹어도 몸이 무거워지는 느낌을 잘 아는 편이라평소에는 식단이나 몸무게 변화에 예민하게 반응하곤 했구요ㅠㅜㅠ 그런데 임신을 하면서 제 몸무게는 49kg에서 69kg까지 늘어났습니다.지금 돌아보면 단순히 “많이 먹어서 쪘다”라고만 말하기에는 그 안에 여러 감정이 들더라구요.임신을 기다리던 마음, 이번에도 안 된 줄 알고 실망했던 마음,그리고 임신을 확인한 뒤에는 “이때만큼은 조금 내려놓아도 되지 않을까?” 하는 ..

🧸 돌 전후 아기 입에 넣으면 위험한 집안 물건｜질식 예방 엄마 안전 체크리스트

아기가 기고, 잡고 서고, 손으로 물건을 집기 시작하면 집 안 풍경이 완전히 다르게 보입니다. 분명 어른 눈에는 평범한 물건인데, 아기 눈에는 전부 만져보고 싶은 장난감처럼 보입니다. 리모컨, 머리끈, 동전, 충전기, 장난감 부품, 물티슈 캡까지 손에 잡히면 일단 입으로 가져가려는 시기입니다.특히 돌 전후 아기는 손 사용이 좋아지고 이동 범위도 넓어지면서 어제는 닿지 않던 물건을 오늘은 잡을 수 있습니다. 엄마가 잠깐 뒤돌아선 사이 작은 물건을 입에 넣고 있으면 정말 심장이 철렁합니다.“아기 입에 넣으면 위험한 집안 물건은 뭐가 있을까?”“돌 전후 아기 질식 예방은 어디부터 확인해야 할까?”“리모컨, 동전, 머리핀, 건전지 같은 물건은 얼마나 위험할까?”“집 안 안전 체크리스트를 한 번에 정리하고 싶다”..

어린이집에 다니기 시작하면 엄마들이 정말 많이 하는 말이 있습니다. “이제 좀 나았다 싶었는데 또 콧물이 나요.” “지난주에 감기 끝난 줄 알았는데 다시 기침해요.” “어린이집 다니고 나서 감기가 끊기질 않아요.”아이 컨디션이 조금 괜찮아져서 등원시키면 며칠 뒤 다시 콧물, 기침, 코막힘이 시작되고, 주말 동안 겨우 회복시키면 월요일 이후 또 반복되는 느낌이 들 때가 있습니다. 엄마 입장에서는 정말 지칩니다. 아이가 아픈 것도 속상한데, 등원 여부, 약 챙기기, 알림장 공유, 수면 부족, 식사량 감소까지 한꺼번에 따라오니까요.오늘은 어린이집 감기 반복 이유를 중심으로, 등원 후 감기 재발처럼 보이는 이유, 단체생활에서 감기가 자주 반복되는 구조, 엄마가 현실적으로 준비할 것, 어린이집에 공유하면 좋은 문..

아기가 기어 다니기 시작한 지 얼마 안 된 것 같은데, 어느 날 갑자기 소파를 붙잡고 일어나려고 합니다. 침대 난간을 잡고 무릎을 세우고, 거실 테이블을 잡고 흔들리고, 엄마 다리를 붙잡고 일어서려는 모습도 보입니다.처음에는 “우와, 이제 잡고 서네?” 하고 너무 기특합니다. 그런데 동시에 심장이 철렁할 때도 많습니다. 뒤로 넘어질까 봐, 소파에서 미끄러질까 봐, 침대에서 떨어질까 봐, 테이블 모서리에 부딪힐까 봐 눈을 뗄 수가 없습니다.“잡고 서는 아기 집 안전은 어디부터 봐야 할까?”“거실, 침대, 소파 주변에서 제일 위험한 곳은 어디일까?”“가구 모서리만 막으면 충분할까?”“아기가 잡고 일어서는 시기에 꼭 치워야 할 물건은 뭘까?”저도 이 시기라면 하루 종일 아기 뒤만 따라다닐 것 같습니다. 잠깐 ..

아기를 키우다 보면 어느 순간부터 기다려지는 장면들이 있습니다. 이름을 부르면 돌아보는지, 빠이빠이를 따라 하는지, 박수를 치는지, 짝짝꿍이나 까꿍 놀이에 반응하는지 자꾸 확인하게 됩니다.특히 돌 전후가 가까워지면 주변에서 “우리 아기는 벌써 빠이빠이 해요”, “박수도 치고 짝짝꿍도 해요” 이런 이야기를 듣게 되면서 괜히 마음이 조급해질 수 있습니다.“아기 빠이빠이 언제부터 할까?”“아기 박수는 몇 개월부터 치는 걸까?”“짝짝꿍을 못 하면 발달이 느린 걸까?”“까꿍 놀이는 그냥 놀이인지, 발달에 도움이 되는지 궁금하다”저도 이 시기라면 하루에도 몇 번씩 “빠이빠이 해볼까?”, “짝짝꿍 해볼까?”, “박수 짝짝!” 하면서 반응을 기다릴 것 같습니다. 아기가 따라 하면 너무 기특하고, 반응이 없으면 또 괜히..

10개월, 11개월, 12개월 아기를 키우다 보면 어느 순간부터 궁금해집니다. 아기가 내 말을 알아듣는 것 같기도 하고, 아닌 것 같기도 합니다. 이름을 부르면 돌아볼 때도 있는데, 장난감에 집중하면 못 들은 척하고, “안돼”라고 말하면 잠깐 멈추는 것 같다가도 다시 손을 뻗기도 합니다.“10개월 아기 이름 반응, 매번 해야 정상일까?”“11개월 아기 안돼 말귀 이해, 어느 정도 가능할까?”“12개월 아기 주세요, 빠이빠이, 짝짝꿍을 못 하면 늦은 걸까?”“말은 아직 안 하는데 언어 발달을 어떻게 봐야 할까?”저도 이 시기라면 하루에도 몇 번씩 확인해보고 싶을 것 같습니다. 이름을 불러보고, “주세요” 해보고, “안돼” 해보고, 아기가 반응하면 안심했다가, 또 어떤 날은 반응이 없으면 괜히 걱정되니까요...

POSTPARTUM DIET REVIEW임신 후 69kg에서 53kg까지내가 산후 다이어트를 시작한 이유굶는 다이어트가 아니라, 다시 내 몸을 돌보는 과정이었습니다.임신 전 저는 49kg 정도를 유지하였습니다.임신을 시작했을 때는 52kg 정도였고(임신 징후를 생리전 증후군으로 착각해 일주일 내내 맛있게 먹었기에..)입덧도 없이 먹덧과 같은 행복한 먹부림의 임신 기간이 지나고 출산 직전 몸무게는 어느새 69kg까지 늘어났습니다.아기가 3주정도 일찍 나온편이라, 40주 채웠으면 이미 70kg대를 돌파 했을 것 같네요..^^ 그리고 출산 후 거의 1년이 되어가는 지금, 저는 현재 53kg까지 감량한 상태이고아직 목표 체중까지는 조금 더 남았지만 오랫동안 무리하지 않으면서 천천히 감량해 보려고 해요ㅎㅎ숫자로만..

돌 전후 아기를 키우다 보면 어느 날 갑자기 식사 시간이 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 분명 어제까지만 해도 이유식을 잘 먹던 아이가 오늘은 입을 꾹 닫고, 숟가락을 밀어내고, 고개를 돌리고, 한두 숟갈 먹고 끝내려는 모습을 보이기도 합니다.엄마 입장에서는 정말 당황스럽습니다. “어제까지 잘 먹었는데 왜 갑자기 안 먹지?”“이게 밥태기인가?”“아니면 이유식 거부인가?”“어디 불편한 건 아닌지 봐야 하나?”이런 생각이 한꺼번에 올라옵니다.특히 돌 전후에는 이유식 3끼, 유아식 전환, 숟가락 연습, 손으로 먹기, 생우유 전환, 어린이집 적응까지 여러 변화가 겹칠 수 있습니다. 그래서 아기가 밥을 안 먹으면 단순히 “입맛이 없다”로만 보기 어렵고, 성장 변화, 식사 방식 변화, 컨디션, 이앓이, 수면 부족까지..

아기가 이유식을 먹다가 어느 순간부터 숟가락보다 손을 먼저 뻗기 시작합니다. 그릇 안에 손을 넣고, 음식을 만지고, 손에 묻은 걸 입으로 가져가려는 모습이 보이면 엄마는 반갑기도 하고 걱정되기도 합니다.“이제 핑거푸드를 시작해도 될까?”“아기 손으로 먹기 연습은 언제부터 해도 괜찮을까?”“자기주도 이유식처럼 줘보고 싶은데 질식 위험이 걱정돼…”“어떤 음식은 되고, 어떤 음식은 피해야 할까?”저도 이 시기라면 식사 준비할 때마다 손이 멈출 것 같습니다. 아기가 스스로 먹으려고 하는 모습은 너무 기특한데, 혹시 목에 걸리면 어쩌나 싶고, 음식 크기를 어느 정도로 잘라야 하는지도 헷갈립니다. 특히 첫 아기라면 핑거푸드 하나 준비하는 것도 괜히 긴장됩니다.오늘은 아기 손으로 먹기 연습을 중심으로, 핑거푸드 시작..