고촌새댁의 잡학사전

지난 포스팅에서 우리는 균형 잡힌 식단의 중요성과 다양한 음식을 섭취하는 것이 어떻게 신체에 필수 영양소를 제공하는지에 대해 알아보았는데요. 😊 하지만 이러한 영양소는 정확히 무엇이며, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 모든 식사의 핵심에는 다량 영양소(다량으로 매일 필요한 영양소), 즉 단백질, 지방, 탄수화물이라는 3대 영양소가 있습니다. 이러한 다량 영양소 각각은 신체에서 고유한 역할을 하며, 이들의 작용 방식을 이해하면 무엇을 어떻게 먹을지 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 오늘은 이러한 다량 영양소에 대해 알아보고 이것이 어떻게 신체에 연료를 공급하고, 성장을 돕고, 최고의 기분을 유지하는지 살펴보겠습니다.  1. 다량 영양소란?다량 영양소는 신체가 제대로 기능하기 위해 많은 양이 필요한 영양소입..

1. 균형 잡힌 식단의 중요성편리함이 영양보다 우선하는 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 건강에 해로운 식습관 패턴의 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강에 가장 필수적인 열쇠 중 하나입니다. 그렇다면 "균형 잡힌 식단"은 정확히 무엇을 의미하며, 왜 그렇게 중요할까요?? 균형 잡힌 식단이란?균형 잡힌 식단은 신체가 최적으로 기능하는 데 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 여기에는 다량 영양소(단백질, 지방, 탄수화물)와 미량 영양소(비타민 및 미네랄)가 포함됩니다. 이들 각각은 에너지 수준을 유지하고 신체 기능을 지원하며 질병으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.당신의 몸을 기계로 상상해 보십시오. 자동차가 원활하게 작동하기 위해서는 연료, 오일, 물의 적절..

위고비(Wegovy) 주사제란?위고비(Wegovy) 주사제는 놀라운 효과와 편리성으로 인해 체중감량 분야에서 화제가 되고 있습니다. 위고비(Wegovy) 주사제에는 식욕을 감소시키고 음식 섭취 조절을 돕는 GLP-1 호르몬을 모방하여 작동하는 약물인 세마글루타이드가 포함되어 있습니다. 임상 시험에서 참가자들은 68주 동안 평균 15%의 체중을 감량하여 이전의 많은 치료법보다 더 효과적이었다고 합니다.  위고비(Wegovy)는 일반적으로 BMI가 30 이상이거나 체중 관련 건강 문제가 있는 사람들에게 처방됩니다. 주사는 기존 치료법(예: 삭센다)처럼 매일 주사하는 것이 아니라 주 1회 주사하기 때문에 매우 편리하다고 할 수 있습니다. 국내에서는 보험이 적용되지 않지만 치료비는 월 50만 원 안팎으로 예상..

2024.05.08 - [분류 전체 보기] - 다이어트방법_급찐급빠_#48kg 도전_일주일 만에 3~4kg 감량_(1일 차) 여름철에는 뜨거운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 많은 사람들이 땀을 많이 흘리면 체중이 빠진다고 생각하지만, 실제로 땀은 체중 감소와 어떤 관계가 있는지, 그리고 건강하게 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 땀과 체중 감소의 관계우선, 땀을 흘리면 체중이 일시적으로 줄어드는 것은 사실입니다. 그러나 이는 체지방이 줄어든 것이 아니라 체내 수분이 배출되어 일시적인 체중 감소가 일어나는 것입니다. 땀은 체온 조절을 위해 분비되는 것으로, 운동이나 더운 날씨에 의해 몸이 뜨거워지면 땀이 배출되어 체온을 낮추게 됩니다. 이 과정에서 수분과 함께 소금, 전해질도 함께 ..