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고촌새댁의 잡학사전
안녕하세요~!오늘은 집에서 혼자 하면서 효과 보았던 운동들을 여러 가지로 소개하려고 해요~!모두 유투브에서 직접 보고 어렵지 않게 할 수 있으니 우리 함께 힘내서 운동해 보아요!^^ 1. 소미핏 골반 교정 운동(하체 스트레칭) https://www.youtube.com/watch?v=nQlbDogfCpE출처 - Youtube 소미핏 SOMIFIT2. 소미핏 내전근 강화운동https://www.youtube.com/watch?v=8UNMmdc0Lzw출처 - Youtube 소미핏 SOMIFIT3. 이지은 다이어트 허벅지 돌려 깎기https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI출처 - Youtube 이지은 다이어트 Jiny diet 4. 비타민 신지니 팔뚝살 빼는 운동ht..
파이팅 해야지 (Feat. 이영지)안녕하세요~! 오늘은 급찐급빠~! 버전의 첫 번째 챌린지 포스팅입니다!ㅎㅎ 지금까지 제가 올렸던 다이어트 방법들을 몸소 실천해 보며 급찐급빠가 가능할지, 또 얼마나 효과가 있는지에 대해 직접 보여드리며 함께 더 좋은 방법은 없을지 공유해 보고 싶어 챌린지 블로그로 돌아왔어요~! "키 : 163cm 몸무게 : 48kg" 저는 평소에 최대한 48kg를 유지하려고 하는 편인데요. 그렇다고 저는 처음부터 마른 체질이거나(지금도 아니에요) 항상 말랐던 것은 아니에요ㅠㅠ 실제로 이전에는 60kg 가까이 육박하며 살도 쪄봤었고, (정말 여행 좋아하고 먹을 거 좋아하는 1인으로 어딜 가든 입에 먹을 것 달고 살았죠ㅠㅠㅠㅠㅠ) I❤️북경... 정말 어릴 때나 가능했던 저런 티셔츠^^ 그..
다이어트의 방법 중 하나로 붓기 제거에 대해 설명해 드렸었는데요~😊 제가 그동안 포스팅 하며 식사 시간과 시간간격을 조절하여 혈당스파이크를 잡고 다이어트하는 방법에 대해 설명드렸었는데요. 실제로 그 방법을 하다 보면 부종이 잡히는 것을 느낄 수가 있더라고요~~ 그래서 오늘은 지난 시간에 이어 부종에 대해 더 자세히 이해해 보고 그 치료 방법에 대해 설명해 드리겠습니다.^.^ 부종이란 무엇인가?부종은 몸의 조직 내 혹은 체액 공간에 과도한 액체가 축적되어 발생하는 현상을 가리킵니다. 일반적으로 다리, 발, 손목 등에 부어오름이 나타나며, 부은 부위는 피부가 밀착되어 있어 터치 시 부드럽고 탄력이 떨어집니다.부종의 주요 증상으로는 부종 부위의 부피 증가, 무기력, 호흡곤란, 빠른 체중 증가 등이 있습니다...
안녕하세요~! 오늘은 다이어트의 방법 중 하나로 붓기 관리에 대해 알아보고자 합니다! 저도 정말 몸이 잘 붓는 체질인데, 이 부종만 잘 관리해 주어도 다이어트가 가능하다는 것 알고 계셨나요~~!?? 몸이 붓는 주요 이유 중 하나는 수분 부족입니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 체내의 독소가 제대로 배출되지 못하고, 이로 인해 체액이 노폐물과 함께 쌓여 부기를 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 소금 섭취, 식이 요인, 호르몬 변화, 거동 부족, 혈액순환의 문제 등도 몸이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 물론 개개인의 부종의 원인이 다르고 보다 정확한 원인을 파악하기 위해서는 개인의 상황과 건강 상태를 고려하여 전문가와 상담하는 것이 좋답니다~ㅎㅎ 붓기 빼는 방법(부종 관리)1. 수분 섭취많은 사람들..