다이어트방법_급찐급빠_#48kg도전_일주일만에3~4kg 감량_(7일차)

 

 

 

 

안녕하세요~

오늘 포스팅은 저의 다이어트 마지막 챌린지 7일 차입니다.😭

여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?

저는 정말 너무 힘들었습니다...ㅠㅠㅠㅠ 

그 이유는.......

두두두둥....

 

 

 

 

몸무게 인증!!!

단기간에 48Kg 만들기 실패!!!

 

4일 차 -) 5일 차 0.45kg 약간의 증량😂있었으나

5일 차 -) 6일 차 0.95kg 감량 성공 하였고

6일 차 -) 7일 차 0.7kg 증량😂있었습니다.

52.8kg -) 7일차 최종 2.25kg 감량하였습니다.

어찌어찌 감량은 했지만 증량의 고비들이 있었고,

 

 

 

그래서.. 몸무게 인증부터 해보았어요ㅠㅠ

그 이유는... 보시다시피48KG 만들기 실패... 아니.. 사실은 과정이 중요한 거잖아요.. 그렇죠///

(죄둉합니당...ㅎ)

 

살이 다시 찌고 있어요///ㅎㅎㅎ

의도한 것은 아니었지만 여러분들과 공유하려고 하다 보니 저도 공부할 수 있게 되었어요!! (긍정왕!^^)

 

단기간에 다이어트를 하는 것이 왜 몸에 무리가 가는지

왜 요요가 더 쉽게 오는지 알 수 있었습니다...ㅎㅎ

제가 몸소 겪었거든요....ㅎㅎㅎㅎ

정말 무지 힘들었습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

10년에 걸쳐 겨우 빼온 살들을 저도 단 일주일 만에 

몇 킬로를 빼려고 하니 정말 손발이 저리고 

빈혈 증상으로 휘청이는 경우도 종종 있었습니다..

 

식욕을 심하게 제한하다 보니 예민해지는 것도 사실이더라고요..

이러한 모든 것들이 전해질 불균형과 영향이 있다고 하니 다음 포스팅에서 함께 확인해 보아요>. <

 

그래도 아주 자신 있게 일주일 만에 성공을 외쳤던 저와의 다짐과는 다른 결과가 나와

실망하신 분들도 계실 거라 생각도 들어요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래도 제가 말씀드리고 싶은 점은,

제가 해왔던 방법들로 장기간에 걸쳐 식습관과 운동 등 

'습관화'를 통해

나의 몸을 스스로 조절할 수 있게 된다는 것에 핵심이 있어요!!

 

그렇기 때문에 제가 살을 빼고 난 이후에도

무리하게 식단을 제한하거나 다른 운동을 무리하게 하지 않더라도 

습관화를 통해 체형과 체중을 모두 유지할 수 있게 되었습니다!

 

그러니, 앞으로도 저와 함께 해주실 거죠..?ㅎㅎ

계속해서~!

저와 함께 건강하게 운동하고~! 맛있게 먹으며 

재미난 일상처럼 행복한 다이어트 함께 해요~!>_<

 

그전 포스팅을 참고하시고 싶으신 분들은

. -) 운동하러 가기!!!!

-) 혈당 스파이크 잡고 다이어트 성공하기!! 

-) 과식 후 다이어트 방법! 편 참고하기

 

끝까지 지켜봐 주셔서 감사드려요~!

앞으로 더욱 건강한 방법과 식단 공유 하러 올게요!

감사합니다. 😊