고촌새댁의 잡학사전

운동도 하고 식단도 열심히 지키는데 체중이 줄지 않는다면, 단순한 ‘의지 부족’이 아니라 몸의 리듬이 무너졌을 가능성이 높습니다.오늘은 많은 분들이 간과하는, 살이 안 빠지는 진짜 이유 3가지를 알려드릴게요. 1. 스트레스 – 코르티솔 호르몬의 함정 다이어트를 하면 오히려 스트레스가 더 쌓이죠. 그런데 이 **스트레스 호르몬 ‘코르티솔’**이 문제입니다.코르티솔이 높아지면 우리 몸은 지방을 축적하고, 특히 복부에 지방을 저장하려는 성향이 강해집니다. 또한 스트레스를 받을수록 단 음식이나 자극적인 음식이 당기기 때문에 폭식으로 이어지기도 쉽습니다.TIP: 스트레스를 줄이기 위한 명상, 산책, 깊은 호흡 등도 다이어트의 한 부분입니다!2. 수면 부족 – 식욕 조절 호르몬의 불균형잠을 제대로 못 자는 날, ..

안녕하세요~!^^😊오늘도 초보맘 일지 작성해 보려고 해요~!지난 포스팅 이후, 일주일이 지나고 드디어 5주 5일 차에 접어들면서 저도 아기집과 난황을 보고 왔는데요~!ㅎㅎ어찌나 감격 스러웠는지요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저기 가운데에 보이는 검은색이 아기집이고그 안에 동그랗게 자리 잡은 게 난황이라고 하더라고요~!지난주에만 해도 흐릿해서 아기집도 형채만 보일 듯 말 듯 했던 것 같은데그새 우리 아가가 이렇게 큰 거라고 생각하니 너무 기쁘더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ  이렇게 아기집과 난황을 확인하고 나니 의사 선생님께서 "임신확인서" 발급해 드릴게요~! 하셨고,다음 주 6주 차에는 심장 소리 확인 하러 오라고 하시더라고요^^  이런 식으로 임신확인서를 발급해 주셨고요~!또 임신등록?을 바로 해주셨는지 국민건강보험공단에서 바로 ..

안녕하세요. 여러분~😊자궁내막증을 겪고 있는 제가 임신을 확인까지의 이야기를 잠깐 하고,자궁내막증이란 무엇인지 알아보고자 해요~!^^  저는 몇 년 전, 자궁내막증을 앓고 수술을 받았었는데요.평소와 같이 생리가 시작되었던 날,하복부를 중심으로 밑이 빠질 것 같은 증상이 시작되었고화장실에서 변을 보는 것조차 힘들고 앉아있거나 누워있는 자세 모두 극심한 통증에 못 이겨 발버둥 치다 결국 응급실 행 ㄱㄱㄱ검사를 받고 3기~4기 정도로 추정되는 자궁내막증에 곧바로 입원 및 수술 진행하게 되었습니다.  수술이 끝나고 5개월간 호르몬 주사 투여 후약 2년간 비잔정 복용 그 후 1년여간 야즈정 복용 등으로 자궁내막증의 재발 방지를 위해 생리를 중단했어야 했는데요. 아무래도, 난임의 원인이 되기도 한다는 자궁내막증은..

지난 포스팅에서 우리는 균형 잡힌 식단의 중요성과 다양한 음식을 섭취하는 것이 어떻게 신체에 필수 영양소를 제공하는지에 대해 알아보았는데요. 😊 하지만 이러한 영양소는 정확히 무엇이며, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 모든 식사의 핵심에는 다량 영양소(다량으로 매일 필요한 영양소), 즉 단백질, 지방, 탄수화물이라는 3대 영양소가 있습니다. 이러한 다량 영양소 각각은 신체에서 고유한 역할을 하며, 이들의 작용 방식을 이해하면 무엇을 어떻게 먹을지 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 오늘은 이러한 다량 영양소에 대해 알아보고 이것이 어떻게 신체에 연료를 공급하고, 성장을 돕고, 최고의 기분을 유지하는지 살펴보겠습니다.  1. 다량 영양소란?다량 영양소는 신체가 제대로 기능하기 위해 많은 양이 필요한 영양소입..