일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
- 태풍#태풍관련#가을태풍#폭우#폭풍#태풍관련주식#태풍주식#태풍관련#환경#태풍피해#태풍영향
- 전해질불균형을예방하는방법#전해질과 수분공급#일반적인 전해질 불균형 #나트륨 부족 증상 #고칼륨치료 #낮은 칼슘 수치의 징후 # 전해질 수준을 자연스럽게 관리 #전해질 불균형 치료 #운동선수의 전해질 불균형
- 비만#체중#과체중#체중증가#렙틴#렙틴호르몬#비만극복#식욕#식욕조절#비만유전#관절염#지방간#근육#간#지방#지방조직#내분비내봐#가정의학과#고도비만#소아비만#
- 전해질불균형#전해질불균형의원인#
- 인후두역류질환#식도열공탈장#위폴립#위경련#급성위염#위점막하종양
- 홈트#유투브#집에서운동#재밌게운동#운동하기#홈트운동#홈트#칼로리폭파
- 여름철 #여름 건강 #여름 땀 #땀 #여름 더위
- 다이어트#살빼는방법#부종#부종제거#부종관리#몸이붓는이유#붓기#붓기제거#식단관리#다이어트방법#급찐급빠#혈당#식단관리#운동#운동하기#스트레스관리#체수분#건강어
- 다이어트#급찐급빠#명절음식#설날#연휴#설연휴#다이어트방법#급찐#급빠#단기간살빼는방법#살빼는방법#영양소#영양소섭취#운동하기#운동#다이어트운동#식욕조절#탄수화물#단백질#공복운동#공
- 감염내과#피부과#마취통증의학과#신경과
- 다이어트#살빼는방법#부종#부종제거#부종관리#몸이붓는이유#붓기#붓기제거#식단관리#다이어트방법#급찐급빠#혈당#식단관리#운동#운동하기#스트레스관리#체수분#건강
- 체중계#체중#오운완#고칼로리음식#근육#헬스#바디프로필
- 내분비내과#소아청소년과#가정의학과#대사증후군#비만#고혈압#고지혈증#심혈관질환#고혈당#
- 여름철 체중 감량 팁#땀을 흘리며 살을 빼는 방법 #건강한 여름 다이어트 #여름을 위한 수분 공급 팁 #땀과 체지방 감소에 대한 오해 #최고의 여름 운동 #여름에도 수분을 유지하세요 #안전한 체중 감량 전략 #땀을 흘리는 것이 건강에 미치는 이점 #여름 운동 루틴
- 3일차#4일차#운동#살빼기#건강한살빼기#피티#러닝#홈트하기#홈트로다이어트#홈트#홈트로살빼기#유투브로살빼기#유투브다이어트
- 급찐급빠#인슐린저항성#당뇨#인슐린#체지방#당뇨병#혈당#혈당조절#동맥경화#혈당스파이크#스파이트#식곤증#급찐#급빠#스트레스#과식#과체중#운동부족#운동#살빠지는방법#살이찌는이유#단기간
- 다이어트#살빼는방법#부종#부종제거#부종관리#몸이붓는이유#붓기#붓기제거#식단관리#다이어트방법#급찐급빠#혈당#식단관리#운동#운동하기#스트레스관리#체수분#건강트
- 대상포진#포진#간지러움#바이러스#수두#접촉성피부염#피부염증#건선#수포#두드러기#단순포진
- 급찐급빠#단기간다이어트#일주일다이어트#다이어트첼린지
- 살빼기#살빼는운동#첼린지#운동#48kg#성공다이어트#다이어트성공#살빼는운동
- 급찐급빠#48kg#다이어트성공하기#비만#체중관리#마른비만#폭식#폭식조절
- 내분비내과#소아청소년과#가정의학과#대사증후군#비만#고혈압#고지혈증#심혈관질환#고혈당#당뇨
- 부종#부종관리#붓기#붓기관리#붓기제거#기저질환#심장기능#체액#투석#신장기능저하#염증#알레르기#스테로이드제#항염증제#부종#다이어트#다이어트방법#살빼는법#건강#건강한다이어트
- 다이어트방법#다이어트법#식단#혈당관리#붓기다이어트#피티#홈트#유투브운동#홈트#
- 식도#위#소화기내과#이비인후과
- 만성질환과 전해질 균형 #전해질이 풀부한 식품 #전해질 균형을 위한 수분 공급 팁 #전해질 불균형과 신장 질환 #전해질의 이해 #전해질의 전반적인 건강 #탈수 및 전해질 수준
- 혈당관리#혈당#혈당스파이크#다이어트#다이어트방법#살빼기#살빼는방법#살빼는습관#혈당관리#혈당조절#당뇨#내분비내과#건강#운동#운동하기#살빼는꿀팁#생활습관#스트레스관리#식단#식단조절#식단으로다이어트
- 다이어트#혈당#혈당관리#급찐급빠#급찐#급빠#단기간다이어트#식욕조절#살빼는법#3키로빼는법#운동#간헐적단식#포만감#배부름#배고픔
- 생리#생리할때다이어트#생리다이어트#요가#필라테스#붓기#부종#건강#건강다이어트#피티#다이어트식단#생리#마법#마법걸린날
- 수분을 유지하는 방법 #식단과 전해질 균형 #다이어트#다이어트 실패 원인 #다이어트 실패하는 이유 #요요현상 #단기간 다이어트가 어려운 이유
- Today
- Total
목록분류 전체보기 (39)
고촌새댁의 잡학사전
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/dKfOho/btsIhOXqNwT/ykQ9KPoGFZjN3GDpPlkrB0/img.png)
2024.05.08 - [분류 전체 보기] - 다이어트방법_급찐급빠_#48kg 도전_일주일 만에 3~4kg 감량_(1일 차) 여름철에는 뜨거운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 많은 사람들이 땀을 많이 흘리면 체중이 빠진다고 생각하지만, 실제로 땀은 체중 감소와 어떤 관계가 있는지, 그리고 건강하게 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 땀과 체중 감소의 관계우선, 땀을 흘리면 체중이 일시적으로 줄어드는 것은 사실입니다. 그러나 이는 체지방이 줄어든 것이 아니라 체내 수분이 배출되어 일시적인 체중 감소가 일어나는 것입니다. 땀은 체온 조절을 위해 분비되는 것으로, 운동이나 더운 날씨에 의해 몸이 뜨거워지면 땀이 배출되어 체온을 낮추게 됩니다. 이 과정에서 수분과 함께 소금, 전해질도 함께 ..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/UB3e0/btsH2IiptBP/FkkDsxTfDWzygkr7ft8eC1/img.png)
안녕하세요~!지난번 포스팅에서 일주일 만에 48kg 만들기에 실패하면서, 왜 오히려 제한된 식단과 꾸준한 운동에도 불구하고 단기간에 살을 빼는 것이 실패로 돌아갔는지, 그 원인을 알아보다가 바로 '전해질 불균형'에 그 해답을 얻고, 오늘은 전해질 불균형에 관한 자세히 알아보고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 전해질이라고 하면 생소하실 수도 있으실 텐데요, 스포츠 음료와 관련하여 전해질에 대해 들어보셨을 수도 있지만, 이 작은 입자에는 눈에 보이는 것보다 훨씬 더 많은 것들이 포함되어 있습니다. 일이 잘못되면 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 균형을 유지할 수 있는지 알아봅시다! 전해질이란 무엇입니까?전해질은 우리 몸에서 전하를 운반하는 미네랄입니다. 그들은 혈액, 소변, 조직 및 기타 ..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/czWRmx/btsHyxaSABH/7fyil7nrFI7XHJo7tiR8dk/img.png)
안녕하세요~오늘 포스팅은 저의 다이어트 마지막 챌린지 7일 차입니다.😭여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?저는 정말 너무 힘들었습니다...ㅠㅠㅠㅠ 그 이유는.......두두두둥.... 몸무게 인증!!!단기간에 48Kg 만들기 실패!!! 4일 차 -) 5일 차 0.45kg 약간의 증량😂있었으나5일 차 -) 6일 차 0.95kg 감량 성공 하였고6일 차 -) 7일 차 0.7kg 증량😂있었습니다.52.8kg -) 7일차 최종 2.25kg 감량하였습니다.어찌어찌 감량은 했지만 증량의 고비들이 있었고, 그래서.. 몸무게 인증부터 해보았어요ㅠㅠ그 이유는... 보시다시피48KG 만들기 실패... 아니.. 사실은 과정이 중요한 거잖아요.. 그렇죠///(죄둉합니당...ㅎ) 살이 다시 찌고 있..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/V21Lr/btsHtdqChuV/Wikn0RB8kWlKpQsLoUM0qK/img.png)
안녕하세요~오늘은 저의 다이어트 챌린지 5,6일 차입니다.😭여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?저는 남은 날까지 성공을 위해 막판 스퍼트를 내느라 좀 버거운 느낌도😂 들더라고요..ㅎ그래도 조금은 더 가벼워진 느낌이라 뿌듯함을 느끼며 힘내주었습니다~!5일 차. 하루 일과 & 식단표 시간활동 / 식사7:00기상기상 후 물 섭취 3잔 -) 450ml7:10~7:50오전운동 물 섭취 추가 3잔 -) 450ml9:00아침식사(샐러드)10:00~12:00오전 물 섭취 추가 3잔 -) 450ml13:00~14:00점심식사(잔치국수, 김밥 반줄, 김치)16:00~18:00오후 물 섭취 500ml 19:00저녁식사(샐러드, 미역)20:00~22:00저녁운동6일 차. 하루 일과 & 식단표 시간활동 / ..