고촌새댁의 잡학사전

2024.05.08 - [분류 전체 보기] - 다이어트방법_급찐급빠_#48kg 도전_일주일 만에 3~4kg 감량_(1일 차) 여름철에는 뜨거운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 많은 사람들이 땀을 많이 흘리면 체중이 빠진다고 생각하지만, 실제로 땀은 체중 감소와 어떤 관계가 있는지, 그리고 건강하게 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 땀과 체중 감소의 관계우선, 땀을 흘리면 체중이 일시적으로 줄어드는 것은 사실입니다. 그러나 이는 체지방이 줄어든 것이 아니라 체내 수분이 배출되어 일시적인 체중 감소가 일어나는 것입니다. 땀은 체온 조절을 위해 분비되는 것으로, 운동이나 더운 날씨에 의해 몸이 뜨거워지면 땀이 배출되어 체온을 낮추게 됩니다. 이 과정에서 수분과 함께 소금, 전해질도 함께 ..

안녕하세요~!지난번 포스팅에서 일주일 만에 48kg 만들기에 실패하면서, 왜 오히려 제한된 식단과 꾸준한 운동에도 불구하고 단기간에 살을 빼는 것이 실패로 돌아갔는지,  그 원인을 알아보다가 바로 '전해질 불균형'에 그 해답을 얻고, 오늘은 전해질 불균형에 관한 자세히 알아보고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.       전해질이라고 하면 생소하실 수도 있으실 텐데요, 스포츠 음료와 관련하여 전해질에 대해 들어보셨을 수도 있지만, 이 작은 입자에는 눈에 보이는 것보다 훨씬 더 많은 것들이 포함되어 있습니다. 일이 잘못되면 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 균형을 유지할 수 있는지 알아봅시다!  전해질이란 무엇입니까?전해질은 우리 몸에서 전하를 운반하는 미네랄입니다. 그들은 혈액, 소변, 조직 및 기타 ..

안녕하세요~오늘 포스팅은 저의 다이어트 마지막 챌린지 7일 차입니다.😭여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?저는 정말 너무 힘들었습니다...ㅠㅠㅠㅠ 그 이유는.......두두두둥....    몸무게 인증!!!단기간에 48Kg 만들기 실패!!! 4일 차 -) 5일 차 0.45kg 약간의 증량😂있었으나5일 차 -) 6일 차 0.95kg 감량 성공 하였고6일 차 -) 7일 차 0.7kg 증량😂있었습니다.52.8kg -) 7일차 최종 2.25kg 감량하였습니다.어찌어찌 감량은 했지만 증량의 고비들이 있었고,   그래서.. 몸무게 인증부터 해보았어요ㅠㅠ그 이유는... 보시다시피48KG 만들기 실패... 아니.. 사실은 과정이 중요한 거잖아요.. 그렇죠///(죄둉합니당...ㅎ) 살이 다시 찌고 있..

안녕하세요~오늘은 저의 다이어트 챌린지 5,6일 차입니다.😭여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?저는 남은 날까지 성공을 위해 막판 스퍼트를 내느라 좀 버거운 느낌도😂 들더라고요..ㅎ그래도 조금은 더 가벼워진 느낌이라 뿌듯함을 느끼며 힘내주었습니다~!5일 차. 하루 일과 & 식단표 시간활동 / 식사7:00기상기상 후 물 섭취 3잔 -) 450ml7:10~7:50오전운동 물 섭취 추가 3잔 -) 450ml9:00아침식사(샐러드)10:00~12:00오전 물 섭취 추가 3잔 -) 450ml13:00~14:00점심식사(잔치국수, 김밥 반줄, 김치)16:00~18:00오후 물 섭취 500ml 19:00저녁식사(샐러드, 미역)20:00~22:00저녁운동6일 차. 하루 일과 & 식단표 시간활동 / ..