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안녕하세요~!
오늘은 집에서 혼자 하면서 효과 보았던 운동들을 여러 가지로 소개하려고 해요~!
모두 유투브에서 직접 보고 어렵지 않게 할 수 있으니 우리 함께 힘내서 운동해 보아요!^^
1. 소미핏 골반 교정 운동(하체 스트레칭)
https://www.youtube.com/watch?v=nQlbDogfCpE
2. 소미핏 내전근 강화운동
https://www.youtube.com/watch?v=8UNMmdc0Lzw
3. 이지은 다이어트 허벅지 돌려 깎기
https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI
4. 비타민 신지니 팔뚝살 빼는 운동
https://www.youtube.com/watch?v=T-bVqdhqW2U&t=36s
5. 소미핏 누워서 복근운동
https://www.youtube.com/watch?v=7TLk7pscICk
6. 땅끄부부 폭식 후 운동
https://www.youtube.com/watch?v=gHum0RnB7Lg
7. 누워서 하는 11자 복근운동
https://www.youtube.com/watch?v=zcQ16cfJN9Q
8. 폼롤러 전신운동
https://www.youtube.com/watch?v=1GruyO_L6Vo
모두 제가 실제로 하고 있는 홈트들이예요~!ㅎㅎ
이외에도 소개해 드리고 싶은 운동들은 다시 추가해서 올려 두도록 하겠습니다!
우리 모두 파이팅^_^👍🏻😁
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