운동도 하고 식단도 열심히 지키는데 체중이 줄지 않는다면, 단순한 ‘의지 부족’이 아니라 몸의 리듬이 무너졌을 가능성이 높습니다.오늘은 많은 분들이 간과하는, 살이 안 빠지는 진짜 이유 3가지를 알려드릴게요. 1. 스트레스 – 코르티솔 호르몬의 함정 다이어트를 하면 오히려 스트레스가 더 쌓이죠. 그런데 이 **스트레스 호르몬 ‘코르티솔’**이 문제입니다.코르티솔이 높아지면 우리 몸은 지방을 축적하고, 특히 복부에 지방을 저장하려는 성향이 강해집니다. 또한 스트레스를 받을수록 단 음식이나 자극적인 음식이 당기기 때문에 폭식으로 이어지기도 쉽습니다.TIP: 스트레스를 줄이기 위한 명상, 산책, 깊은 호흡 등도 다이어트의 한 부분입니다!2. 수면 부족 – 식욕 조절 호르몬의 불균형잠을 제대로 못 자는 날, ..
