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목록급찐급빠#단기간다이어트#일주일다이어트#다이어트첼린지 (1)

고촌새댁의 잡학사전

다이어트방법_급찐급빠_#48kg도전_일주일만에3~4kg 감량_(2일차)

안녕하세요~오늘은 저의 다이어트 챌린지 2일 차입니다.😭여러분들은 오늘 하루 다이어트 성공 하셨는지요~!?오늘 저는 넘치는 간식의 유혹을 뿌리쳐 내느라 얼마나 힘들었는지요ㅜㅠ그래도 오늘도 수고한 우리 자신에게 조금 더 칭찬해 주며 오늘 하루도 마무리해 보겠습니다^^! 파이팅!ㅎㅎ 2일 차. 하루 일과 & 식단표 시간활동 / 식사7:30기상기상 후 물 섭취 3잔 -) 450ml8:30아침식사(호밀식빵 + 땅콩버터잼)10:30~1:00오전 간식 없음, 점심 전 물 500ml 섭취1:00~2:00점심식사 (간장불고기, 잡곡밥 반공기, 김치, 상추 쌈)4:00~6:00물 500ml 섭취6:00저녁 전 간식(쌀과자 2개)7:00저녁식사(오리훈제샐러드 한접시 : 오리훈제 7~8조각 + 로메인상추 + 방울토마토 6..
카테고리 없음 2024. 5. 9. 23:13
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