🌿 임신 중 20kg 가까이 증가한 현실 기록｜49kg에서 69kg까지

 

 

 

 

PREGNANCY WEIGHT STORY

임신 전 49kg에서 69kg까지
제가 체중이 늘어난 이유

체중관리를 신경 쓰던 제가 임신 후 마음껏 먹게 된 현실 기록

임신 전 제 몸무게는 49kg 정도였어요.

저는 원래 아주 마른 체형은 아니었고, 평소에도 체중관리를 꽤 신경 쓰는 편이었습니다.(강박ㅜㅜ)

조금만 먹어도 몸이 무거워지는 느낌을 잘 아는 편이라

평소에는 식단이나 몸무게 변화에 예민하게 반응하곤 했구요ㅠㅜㅠ

 

그런데 임신을 하면서 제 몸무게는 49kg에서 69kg까지 늘어났습니다.

지금 돌아보면 단순히 “많이 먹어서 쪘다”라고만 말하기에는 그 안에 여러 감정이 들더라구요.

임신을 기다리던 마음, 이번에도 안 된 줄 알고 실망했던 마음,

그리고 임신을 확인한 뒤에는 “이때만큼은 조금 내려놓아도 되지 않을까?” 하는 마음까지요.

 

목차

01	임신 전 저는 원래 체중관리를 신경 쓰던 사람이었습니다
02	생리 전 증상인 줄 알고 마음껏 먹었던 일주일
03	임신 확인 후 시작된 먹덧과 체중 증가
04	임신 중에는 스트레스 받지 않으려 했던 이유
05	49kg에서 69kg까지, 지금 돌아보며 드는 생각

저의 임신 전후 체중 변화

임신 전 49kg → 임신 확인 전 51~52kg → 임신 중 최고 69kg

01. 임신 전 저는 원래 체중관리를 신경 쓰던 사람이었습니다

저는 원래 살이 잘 안 찌는 체질은 아니었어요..

그래서 평소에도 몸무게를 아예 신경 쓰지 않고 사는 타입은 아니었어요.

몸이 조금 무거워졌다 싶으면 식단을 조절했고,

많이 먹은 다음 날에는 자연스럽게 덜 먹거나 움직이려고 했습니다.

체중계 숫자에도 예민한 편이었고, 옷 핏이 달라지는 것도 금방 느끼는 편이었습니다.

 

그래서 임신 전 49kg이라는 몸무게는 저에게 그냥 숫자 하나가 아니라

평소 생활 속에서 계속 관리하며 유지하던 몸무게에 가까웠습니다.

물론 엄청 철저한 다이어터였던 건 아니지만, “나는 관리해야 유지되는 사람”이라는 생각은 늘 가지고 있었답니다.

임신 전 제 몸무게는 49kg

평소에도 체중관리를 신경 쓰며 유지하던 몸무게였습니다.

02. 생리 전 증상인 줄 알고 마음껏 먹었던 일주일

처음 체중이 빠르게 늘기 시작한 건 임신 사실을 확인하기 전이었습니다.

그때 저는 생리 전 증후군과 임신 초기 증상을 헷갈리고 있었어요!

몸이 평소와 조금 다른 것 같긴 했지만, 막상 기대했다가 아니면 또 실망할까 봐

이번에도 임신은 아닐 거라고 생각했어요..ㅠㅠ

 

그래서 오히려 마음이 조금 내려앉았습니다.

“이번에도 아닌가 보다.” “또 생리 전 증상이구나.” 이런 생각을 하면서 괜히 힘이 빠졌습니다.

그러다 보니 제 안에서 이런 생각이 들었습니다.

 

어차피 생리 전이라 몸이 붓고 체중이 늘어나는 거라면, 생리 끝나고 다시 빼면 되지 않을까?

그렇게 생리 예정일 일주일 전부터 먹고 싶은 걸 꽤 마음껏 먹었습니다.

평소 같으면 조금 조절했을 음식도 먹고, “곧 다시 관리하면 되니까”라는 생각으로 스스로에게 조금 관대해졌습니다.

그 결과 몸무게는 빠르게 51kg에서 52kg 정도까지 올라갔어요..

평소 같으면 바로 조절했을 숫자였지만, 그때는 생리 전이니까 그럴 수 있다고 생각했습니다.

 

 

03. 생리 예정일, 임신테스트기에 두 줄이 나왔습니다

생리 예정일이 되었고, 혹시나 하는 마음으로 임신테스트기를 해봤습니다.

그런데 결과는 임신이었습니다.

사실 그 순간은 너무 기뻤지만, 한편으로는 조금 걱정도 되더라구요.

저는 이미 생리 전이라고 생각하고 일주일 동안 먹고 싶은 걸 먹으며 지내고 있었기 때문입니다.

 

그렇게 제 임신은 49kg에서 시작했다기보다,

이미 51~52kg 정도까지 올라간 상태에서 본격적으로 시작된 느낌이었습니다.

그리고 그 뒤로는 입덧보다는 먹덧에 가까웠습니다.

속이 비면 더 힘들고, 뭔가 먹어야 안정되는 느낌이 있었습니다.

평소에는 체중관리를 위해 참았던 음식도 임신 중에는 조금 다르게 받아들였습니다.

“지금은 아기를 품고 있으니까.” “너무 스트레스 받는 것보다는 먹고 편한 게 낫지 않을까.” 이런 생각이 컸습니다.

임신 초기 체중 변화 포인트

입덧보다 먹덧에 가까웠던 임신 기간

속이 비면 힘들고, 먹어야 안정되는 느낌이 있어 평소보다 먹는 양이 자연스럽게 늘었습니다.

04. 임신 중에는 스트레스 받지 않으려 했던 이유

임신 전에는 늘 체중관리를 신경 쓰고 살았습니다.

먹고 싶은 게 있어도 한 번 더 생각했고, 몸무게가 늘면 바로 조절하려고 했습니다.

그런데 임신을 하고 나니 마음이 조금 달라졌습니다.

 

“내가 언제 이렇게 마음껏 먹어보겠어?” 이런 생각도 솔직히 있었습니다.

물론 아무거나 무작정 먹어도 된다는 뜻은 아니었습니다.

다만 임신 중만큼은 체중계 숫자 때문에 너무 스트레스 받고 싶지 않았습니다.

평소에 체중관리 때문에 참아왔던 마음이 있었기 때문인지,

임신 기간에는 저 자신에게 줄 수 있는 만큼 조금 더 너그러워지고 싶었습니다.

 

또 한편으로는 엄마가 너무 스트레스 받는 것보다

마음 편하게 지내는 게 아기에게도 좋지 않을까 생각했습니다.

그래서 먹고 싶은 게 있으면 예전보다 조금 더 허용했고,

몸이 원하는 신호도 이전보다 더 많이 들어주려고 했습니다.

 

임신 전

49kg

임신 확인 전

51~52kg

임신 중 최고

69kg

05. 49kg에서 69kg까지, 지금 돌아보며 드는 생각

임신 기간 동안 몸무게가 69kg까지 늘었을 때, 솔직히 숫자를 보면 놀라운 마음도 있었습니다.

임신 전 몸무게와 비교하면 거의 20kg 가까이 늘어난 셈이니까요.

하지만 그때의 저를 지금 와서 무조건 탓하고 싶지는 않습니다.

그 시기의 저는 처음 겪는 임신을 버티고 있었고, 먹덧도 있었고,

무엇보다 체중관리에서 오는 스트레스를 잠시 내려놓고 싶었습니다.

 

물론 지금 다시 돌아간다면 조금 더 균형 있게 먹고, 조금 더 가볍게 움직이고,

체중 증가도 조금 더 차분하게 관리했을 것 같긴 합니다.

하지만 그때는 그때의 이유가 있었습니다.

임신 중에는 내 몸이 내 몸 같지 않은 순간도 많고, 감정도 몸 상태도 매일 달라졌습니다.

그래서 저는 그 시간도 제 나름의 방식으로 지나온 과정이었다고 생각합니다.

49kg → 69kg

임신 중 체중 증가는
숫자만으로 설명되지 않았습니다

먹덧, 감정, 스트레스, 그리고 임신이라는 특별한 시간이 함께 있었습니다.

이 글은 임신 중 체중 증가를 권장하려는 글은 아닙니다.

다만 저처럼 임신 전에는 체중관리를 신경 쓰며 살다가,

임신 후 갑자기 몸무게가 크게 늘어난 분들이 있다면 너무 자신을 미워하지 않았으면 좋겠습니다.

저는 그렇게 69kg까지 체중이 늘었고,

출산 후에는 다시 제 몸을 회복하기 위해 산후 다이어트를 시작하게 되었습니다.

 

다음 글에서는 제가 출산 후 69kg에서 53kg까지 감량하며 산후 다이어트를 시작하게 된 이유와 실제로 어떤 방식으로 몸을 다시 관리했는지 기록해보려고 합니다.

 

 

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※ 이 글은 개인적인 임신 중 체중 변화 경험을 바탕으로 작성한 기록입니다. 임신 중 체중 증가와 식단 관리는 개인의 건강 상태, 임신 주수, 병원 안내에 따라 달라질 수 있으니 정확한 관리는 담당 의료진과 상담하는 것이 가장 좋습니다.